Conversamos com o Treinador Matheus Cecchetti @matheuscecchetti_treinador e falamos da importância da Nutrição e Educação Física em diversos momentos e fases da nossa vida e como elas se relacionam mais próximas do que as pessoas pensam.
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Nutrição Simplificada @simplificadanutricaoVocê está inflamado?
Foi ao Nutri e saiu com uma “Dieta Anti-inflamatória”?
Mas você sabe o que é Inflamação?
Nesse episódio você vai descobrir que para estar vivo é preciso estar inflamado, e isso é uma coisa boa.
Falamos o que é Inflamação, quais os tipos, suas funções e qual inflamação devemos nos atentar e principalmente ao estilo de vida.
Vamos esclarecer de vez suas dúvidas se existe realmente alimentos inflamatórios ou se a coisa é mais complexa, SPOILER: é muito mais complexa.
Queremos ajudar a tirar essa máscara de exagero e onde muitos profissionais escondem seu despreparo (e uma pitadinha de charlatanismo)
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Neste episódio conversamos sobre o cenário atual do uso e da prescrição de manipulados por profissionais da Nutrição. Falamos como a grande maioria dos manipulados prescritos não possuem nenhum efeito prático, seja pelas dosagens baixas utilizadas ou pela total falta de evidência das substâncias e principalmente como podemos ter efeitos melhores apenas com os próprios alimentos e mudanças no estilo de vida.
Nosso Objetivo principal neste episódio é ajudar as pessoas à identificar uma conduta que não vai lhe trazer nenhum benefício ou resultado de forma isolada e ainda vai te deixar alguns milhares de Reais mais pobre. Siga a gente no Instagram:
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Neste episódio recebemos o convidado Marcelo Ceriatti @marcelowceriatti
Graduando em Nutrição e portador de Diabetes Tipo 1 há 7 anos.
Conversamos sobre como é o dia a dia de um Diabético em relação ao consumo de carboidratos, principalmente consumo de doces e frutas , atividade física e qual o impacto para o tratamento e a qualidade de vida.
Conversamos sobre como isso impacta na sua rotina e os cuidados e planejamento necessários para levar uma vida normal.
Neste episódio falamos sobre um bolo de cenoura funcional e como um pão francês pode ser um alimento mais funcional que um “pão fake de aveia”.
Falamos sobre os alimentos funcionais além da decoreba de princípios bioativos e nomes complicados e mostramos que Nutrição nunca é um alimento isolado mas sempre um contexto complexo.
Materiais mencionados nesse episódio:
Livro A Dieta Personalizada
Vídeo do canal do @neyfelipef
Para saber mais sobre a cúrcuma siga a @marinaseady
No episódio de hoje batemos um papo sobre os melhores suplementos que temos na atualidade. Falamos como eles funcionam e suas indicações de utilização.
Não deixem de conferir!
No bate papo de hoje nós conversamos sobre dia do lixo e refeição livre.
Qual o conceito de cada um, qual a serventia, como e quando fazer.
Alem de comparar como era feito antigamente e como é feito hoje.
Sugestão de leitura: livro Nutrição e Comportamento do @lribeironutricao
No episódio de hoje nós trazemos a resposta da pergunta que tem no título, será que você pode fazer dieta sozinho?
Não só isso, nós também batemos um papo sobre cálculo de macros, como escolher os melhores alimentos, os cuidados nos conteúdos que consumimos e o importante papel do Nutricionista.
As calculadoras mencionadas no episódio você acha aqui:
Nesse episódio a gente dá continuidade ao tema dietas da moda com duas estratégias bastante conhecidas na Nutrição: Low Carb e Jejum Intermitente. Abordamos as suas aplicabilidades e falamos bastante sobre alguns mitos que as rodeiam.
Nesse episódio nós batemos um papo sobre algumas dietas que são bastante conhecidas por estarem na moda e outras nem tanto. Falamos também como cada uma delas funciona e suas aplicações.