Neste episódio falamos sobre um bolo de cenoura funcional e como um pão francês pode ser um alimento mais funcional que um “pão fake de aveia”.
Falamos sobre os alimentos funcionais além da decoreba de princípios bioativos e nomes complicados e mostramos que Nutrição nunca é um alimento isolado mas sempre um contexto complexo.
Materiais mencionados nesse episódio:
Livro A Dieta Personalizada
Vídeo do canal do @neyfelipef
Para saber mais sobre a cúrcuma siga a @marinaseady
No episódio de hoje começamos um novo quadro que se chama comentando posts.
Para dar início escolhemos uma publicação do nosso colega João. @camilo.souzaa
No episódio de hoje batemos um papo sobre os melhores suplementos que temos na atualidade. Falamos como eles funcionam e suas indicações de utilização.
Não deixem de conferir!
No bate papo de hoje nós conversamos sobre dia do lixo e refeição livre.
Qual o conceito de cada um, qual a serventia, como e quando fazer.
Alem de comparar como era feito antigamente e como é feito hoje.
Sugestão de leitura: livro Nutrição e Comportamento do @lribeironutricao
No episódio de hoje nós trazemos a resposta da pergunta que tem no título, será que você pode fazer dieta sozinho?
Não só isso, nós também batemos um papo sobre cálculo de macros, como escolher os melhores alimentos, os cuidados nos conteúdos que consumimos e o importante papel do Nutricionista.
As calculadoras mencionadas no episódio você acha aqui:
Nesse episódio a gente dá continuidade ao tema dietas da moda com duas estratégias bastante conhecidas na Nutrição: Low Carb e Jejum Intermitente. Abordamos as suas aplicabilidades e falamos bastante sobre alguns mitos que as rodeiam.
Nesse episódio nós batemos um papo sobre algumas dietas que são bastante conhecidas por estarem na moda e outras nem tanto. Falamos também como cada uma delas funciona e suas aplicações.
Nesse primeiro episódio a gente bate um papo sobre metabolismo lento, será que existe mesmo? Por que paramos de emagrecer em certa idade? O que o nosso comportamento e o ambiente que vivemos tem a ver com isso?